A importância da dança para a saúde

  A dança como uma atividade física gera um grande gasto de energia e utiliza a musculatura e articulações. É uma atividade aeróbica focada em pontos específicos do corpo, que variam de acordo com o tipo da atividade. No geral, mexe com a frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações, podendo ser útil para na perca de peso. Uma hora de dança pode gastar em média de 300 a 400 calorias, dependendo do tipo e intensidade do movimento.

  Porém é necessário tomar alguns cuidados para evitar dores nos joelhos, na coluna e tendinites, já que a atividade provoca um movimento repetitivo nas articulações, principalmente em pessoas acima do peso. O médico destaca a importância do alongamento, normalmente feito antes das aulas, e alerta que se a intensidade da prática de dança for muito intensa, exigindo horas de dedicação e mais de duas vezes na semana, é recomendada uma preparação da musculatura e do condicionamento. Fora isto, a dança pode ser praticada por pessoas de todas as idades e perfis. 

   A dança é uma atividade física que libera alguns hormônios entre eles estão a endorfina, substância relacionada ao prazer, e a adrenalina, substâncias que determina nosso comportamento, emoções e sentimentos, que acelera o coração, aumenta a pressão arterial e garante mais sangue nos membros e no cérebro, para reagir a situações que esperamos resolver com rapidez.

  A dança de salão exige mais dos membros inferiores, tornozelos e pés, além de trabalhar a agilidade e coordenação motora. O balé também força mais os membros inferiores, tem os pés como base e melhora a postura. A contemporânea trabalha todo o corpo tendo várias bases de sustentação.

Indo além da dança a dois e dos bailes, a integração com um novo grupo e a autoestima também são pontos destacados na prática da dança. As melhoras são muitas entre elas podemos destacar: o desenvolvimento cognitivo, desenvolvimento da coordenação motora, informação corporal e na saúde orgânica e mental.

   A dança para os idosos está voltada especificamente ao equilíbrio e a coordenação motora, além de manter a sua atenção, memória e concentração, faz com que eles diminuam o seu estado de depressão, estresse, ansiedade e desenvolva em si uma autoestima como fonte de bem estar em sua saúde.

Os movimentos corporais

  Algumas funções do sistema nervoso se relacionam aos movimentos. Neste sentido, pode-se classificar os movimentos em três grandes grupos: voluntário, reflexo e automático.

  O movimento voluntário depende da vontade pessoal do individuo, portanto, há primeiramente uma representação mental do movimento, uma intenção, e por último a execução do movimento. Exemplo: capoeira.

  O movimento reflexo independe da vontade pessoal do individuo e normalmente só depois de executado e que tomamos conhecimento dele. O estímulo é captado pelos receptores sensoriais do organismo e levado ao sistema nervoso. De lá provoca direta e imediatamente uma resposta motora. Os reflexos são classificados como inatos e adquiridos: os inatos são independentes da aprendizagem e são determinados biologicamente, já os adquiridos são reflexos aprendidos ou condicionados. O reflexo adquirido é muito utilizado e desenvolvido em danças, esportes e outras práticas corporais. Na capoeira, por exemplo, pode-se executar uma esquiva ou outro movimento baseado neste reflexo.

  O movimento automático depende da aprendizagem, Depende, portanto, do treino, da prática e da repetição. Normalmente o movimento se inicia de forma voluntária e, uma vez iniciado, pode-se interrompê-lo a qualquer momento, de acordo com a vontade. Alguns são iniciados sem que se tenha conhecimento, como a manutenção do equilíbrio e da postura. Nas danças em geral como na capoeira observa-se claramente isto, quando o praticante domina plenamente os movimentos, seus conceitos e fundamentos.

 Pudemos perceber o quanto é importante a pratica da dança como exercício físico, e como terapia. Vimos que a dança estimula a produção de hormônios que trazem bem estar e uma boa saúde física e mental para quem a pratica.

  A dança na terceira idade tem sido mais recomendada pelos especialistas, pois, ajuda na melhora da autoestima e diminui as dificuldades que surgem nessa idade.

  Os movimentos corporais são diversos que estão inseridos nas danças que trazem bem estar e desenvolve as capacidades motoras. 

                                               

Revisão Sobre a China!

A china durante muito tempo foi governada por imperadores e mandarins, dessa forma ela se manteu isolada do mundo por um bom tempo. Esse isolamento foi rompido durante a busca por rotas marítimas, onde começou a ser invadida por portugueses, holandeses e ingleses que cobiçavam seus recursos naturais.
Em 1911 a china se libertou do colonialismo e em 1912 foi constituída república e o seu líder nesse momento era Sun-Yat-Sen. Mesmo assim a china continuou a apresentar problemas em relação ao colonialismo, pois muitas regiões do país continuavam mantendo relações com as antigas potências coloniais. 
Em busca da libertação definitiva do colonialismo culminou no crescimento do sentimento nacionalista e também a china começou a receber influência da Revolução Russa e em 1917 foi criado o PCC (Partido Comunista Chinês), que lutava contra o regime ditatorial nacionalista, sendo liderado por Mao-Tse- Tung.
Mao-Tse-Tung foi responsável pela china socialista, liderando a Revolução Socialista de 1949. Essa Revolução implementou várias reformas estruturais que contribui para uma melhoria significativa no padrão de vida da população.
Porém, a economia chinesa começou a apresentar sinais de esgotamento. A explicação para este fato é a inadequação do modelo econômico chinês vigente, baseado na agricultura, nas indústrias pesadas e uma economia de mercado fechada para as mudanças ocorridas na esfera global. 

Após sua morte, em 1976 quem assumiu foi Deng-Xiaoping. Ele foi responsável por introduzir reformas para superar o atraso do país, implantando um governo de regime misto, ou seja, abrindo mão de alguns dogmas socialistas, como a aceitação do capital estrangeiro e da propriedade privada. Hong-kong foi durante algum tempo território britânico, por vencerem a guerra do ópio ganharam a posse desta cidade. Porém, em 1997 a Inglaterra devolve Hong-kong à china e isso representa um grande desenvolvimento à china. Possibilitando a abertura das ZEE's e das quatro modernizações.

As zonas econômicas especiais são restritas ao capital estrangeiro, onde incentivam as transnacionais a investirem no país. Entretanto o capital estrangeiro sofre algumas restrições como: A empresa é obrigada a reinvestir durante sete anos no país para poder remeter lucros ao exterior. A china através dessa estratégia tinha a intenção de atrair o capital e tecnologia para a adequação do país ao mundo.

Com a introdução das ZEE’s, trouxe grandes benefícios como: o país passou a apresentar o maior crescimento econômico do mundo (9 a 11%), um grande crescimento tecnológico, a modernização das forças armadas, com a estratégia de igualar-se com as grandes potências, e o aumento da produtividade, através do sistema de responsabilidades.

Porém, todas essas modernizações beneficiaram uma minoria, trazendo maior desenvolvimento na região oriente e o enriquecimento de algumas famílias da área rural, somente 10% da população. 

Na china há um grande contraste entre o campo e a cidade, Pois 65% da população residem no campo e o estado controla fortemente a mobilidade das pessoas do campo à cidade. Essa desigualdade é tão explicita, que os salários pagos na cidade chegam a ser o triplo dos que são pagos no campo. Além disso, o crescimento vegetativo tem maior índice no campo, por isso existe a política do filho único, justamente para controlar o crescimento populacional. Por outro lado, o distanciamento entre campo e cidade tem gerado o surgimento de camponeses ricos e a crescente desigualdade devido a corrupção.

Outro ponto negativo são os impactos ambientais, gerados pelas atividades industriais e a empresas que se instalam na china para não investirem em tecnologia menos poluentes exigidas em seu país. Além disso, sua matriz energética é baseada no carvão mineral.

Devido a esses fatores, a china possui dezesseis das vinte cidades mais poluídas do mundo, trazendo muitos malefícios à saúde de sua população e ao meio ambiente com a chuva ácida e o smog.

Apesar de a china ser um país com grande desenvolvimento econômico, apresenta grande desigualdade e miséria, devido a população está dividida de forma desigual no território, e haver concentração econômica no leste do país. No aspecto cultural, há uma crescente incorporação da cultura ocidental, principalmente grandes cidades e nas ZEE’s. Entretanto, o campo continua com a mentalidade herdada da revolução cultural chinesa, onde a mulher é subordinada ao homem, e é comum a prática de infanticídio, em alguns povoados.

A china é um país heterogêneo, devido à diversidade cultural e étnica. O grupo han, engloba 93% da população chinesa e ocupam cerca de 40% do território, pois as regiões do leste do país são densamente povoadas. Há também um grande contrate entre o choque do capitalismo atual e as bases remotas, ligadas à china imperial.Nem mesmo o socialismo foi capaz de alterar sua tradição autoritária. Este país é monopartidário, onde a ausência de liberdade de expressão e o controle do estado sobre os provedores de internet são justificados pela burocracia comunista, como forma de manterá ordem no país, ou seja, a introdução de grupos separatista poderia culminar na desintegração territorial, a exemplo da ex-URSS.

Existem semelhanças entre os dois sistemas vigentes na china, como: Ambos possuem mão de obra barata, têm governos autoritários e centralizados, plataforma de exportação, estabelecimento das zonas especiais e grande participação de empresas japonesas e norte americanas.

Semelhanças entre os dois sistemas: A china tem um grande potencial de crescimento, caso haja uma elevação do nível de vida da população, seu mercado contrasta como dos tigres asiáticos. Em relação aos recursos naturais, ela possui uma grande diversidade, como: solos férteis, estação de petróleo, minérios e entre outros. Predomina indústrias de produtos de baixa qualidade em contraste a Hong Kong e Taiwan, que possuem indústrias de alta tecnologia, além disso, estes possuem padrões de vida mais elevado em relação à zona rural.

A entrada da china a OMC(Organização Mundial do Comércio) representou um grande avanço e também uma forma de sustentar o ritmo de crescimento econômico, pois á medida em que a economia mundial trona-se mais complexa, competitiva e interconectada,a participação da china beneficia tanto a si mesma, quanto aos EUA, a Ásia e ao restante do mundo. Isso por que, sendo membro da OMC, ela pode participar na formulação das regras que governam o comércio e investimentos internacionais.